{"id":12412,"date":"2022-01-06T09:57:54","date_gmt":"2022-01-06T06:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=12412"},"modified":"2024-05-24T13:42:34","modified_gmt":"2024-05-24T10:42:34","slug":"ayrilikta-sevdaya-dahil-midir-ayrilik-sonrasi-bunalimdan-cikmak-icin-cami-kiriniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2022\/01\/06\/ayrilikta-sevdaya-dahil-midir-ayrilik-sonrasi-bunalimdan-cikmak-icin-cami-kiriniz\/","title":{"rendered":"Ayr\u0131l\u0131k Sonras\u0131 Bunal\u0131mdan \u00c7\u0131kmak-Cam\u0131 K\u0131r\u0131n!"},"content":{"rendered":"\n


 Bazen biz ili\u015fkimizdeki <\/a>de\u011fi\u015fiklikleri fark etmesek bile ayr\u0131l\u0131k bir anda y\u00fczle\u015fti\u011fimiz bir ger\u00e7ek haline gelebiliyor. Ayr\u0131l\u0131k s\u00fcrecini<\/a> ba\u015flatan biz de olabiliyoruz, partnerimiz de olabiliyor. Fakat terk eden veya terk edilen taraf olmak hissettiklerimizi de\u011fi\u015ftirmiyor \u00e7\u00fcnk\u00fc bir ili\u015fkiyi bitirmek ve hayat\u0131m\u0131za devam etmek herkes i\u00e7in zor bir durum oluyor. Ne kadar ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n iyi veya k\u00f6t\u00fc bir taraf\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorgulasak da ayr\u0131l\u0131k<\/a> s\u0131ras\u0131nda partnerimizin bize kar\u015f\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131 bizim ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 atlatma s\u00fcrecimizde etkili olabiliyor. <\/p>\n\n\n\n

Zor bir \u015fekilde bitirilen ili\u015fkileri atlatma s\u00fcreci<\/a> de zor bir hal alabiliyor. Bu s\u00fcre\u00e7te ya\u015fan\u0131lan depresyon ve kendini sorgulama davran\u0131\u015flar\u0131, ki\u015finin hayat\u0131na devam etme s\u00fcrecinde zorluklara sebebiyet verebiliyor. Nas\u0131l ki a\u015fk evrensel bir kavram ise mutlu anlar\u0131 ve mutsuzluklar\u0131 ile romantik ili\u015fkiler de insanlar\u0131n ortak olarak deneyimledikleri bir s\u00fcre\u00e7; bu nedenle romantik ili\u015fkilerin ge\u00e7ti\u011fi evreler bir\u00e7ok ili\u015fki i\u00e7in benzer a\u015famalar\u0131 bar\u0131nd\u0131r\u0131yor. \u0130li\u015fkinin bitirilmesinden sonra insanlar\u0131n \u00e7o\u011fu benzer a\u015famalardan ge\u00e7iyor. Partnerimizle ayr\u0131lmak ayn\u0131 zamanda onun hayat\u0131m\u0131zdan tamamen \u00e7\u0131kmas\u0131 anlam\u0131na gelebiliyor. Bu sebeple ili\u015fkilerdeki ayr\u0131l\u0131klar da sevdi\u011fimiz birinin yas\u0131n\u0131 tutmakla benzerlik g\u00f6sterebiliyor. Yani ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131 s\u00fcre\u00e7te ge\u00e7ilen a\u015famalar<\/a> ile yastan sonra ge\u00e7ilen a\u015famalar aras\u0131nda benzerlikler bulunuyor.<\/p>\n\n\n\n

Yas s\u00fcrecini etkileyen fakt\u00f6rlerden biri bizim ba\u011flanma stilimiz oluyor. Ba\u011flanma stilimiz, bir ayr\u0131l\u0131ktan sonra<\/a> iyile\u015fme s\u00fcrecimizi ve ayr\u0131l\u0131\u011fa nas\u0131l tepki verdi\u011fimizi etkiliyor. G\u00fcvenli bir ba\u011flanma stiline sahip olan ki\u015filer, genellikle ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha k\u0131sa s\u00fcrede kabullenmeye yatk\u0131n oluyorlar. Bir zamanlar hayatlar\u0131n\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131 olan ve de\u011fer verdikleri partnerleriyle art\u0131k birlikte olmad\u0131klar\u0131n\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kabullenme e\u011filimi g\u00f6steriyorlar. Bu durumun her iki taraf i\u00e7in de mant\u0131kl\u0131 bir karar olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebiliyorlar. Yas s\u00fcrecinin her a\u015famas\u0131n\u0131 deneyimlemelerinin yan\u0131 s\u0131ra kendilerine iyile\u015fmek ve geli\u015fmek i\u00e7in bir alan yaratabiliyorlar.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6te yandan kayg\u0131l\u0131 ya da g\u00fcvensiz ba\u011flanma stiline sahip ki\u015filer, ac\u0131y\u0131 daha yo\u011fun deneyimliyorlar ve ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 kabul etmekte sorun ya\u015fayabiliyorlar. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re kayg\u0131l\u0131 ba\u011flanma stiline sahip ki\u015filer, eski partnerleri art\u0131k onlarla ilgilenmeseler bile ileti\u015fime ge\u00e7mek i\u00e7in \u00e7aba sarf edebiliyor ve ili\u015fkiyi yeniden ba\u015flatmaya \u00e7al\u0131\u015fabiliyorlar. Bu tarz davran\u0131\u015flar\u0131 sergileyen ki\u015filer\u00a0eski partnerlerini<\/a>\u00a0online<\/a> bile olsa takip ederek kendi duygusal iyile\u015fmelerini erteliyorlar. Ayr\u0131ca, g\u00fcvensiz ba\u011flanma stiline sahip ki\u015filer, ili\u015fkinin biti\u015fini kabul etmekte g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekerken eski partnerlerinin de hayatlar\u0131ndan \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 istemiyorlar.<\/p>\n\n\n\n

Bunlara ek olarak, duygusal olarak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z zorluklara v\u00fccudumuz da tepki g\u00f6sterebiliyor. Ayr\u0131l\u0131ktan sonraki s\u00fcre\u00e7te uyumada g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekme, mide bulant\u0131s\u0131 ve i\u015ftah kayb\u0131 gibi sorunlar ya\u015fayabiliyoruz. Kad\u0131nlar, erkeklere k\u0131yasla bu tarz sorunlar\u0131 daha \u00e7ok ya\u015fayabiliyorlar. Ayn\u0131 zamanda kad\u0131nlar\u0131n \u00f6z sayg\u0131lar\u0131 bu durumdan daha \u00e7ok etkilenirken ayr\u0131l\u0131ktan sonra v\u00fccut \u015feklini, kilosunu hatta k\u0131yafet se\u00e7imini bile sorgulamaya ba\u015fl\u0131yorlar. \u00d6te yandan, erkekler ise ayr\u0131l\u0131kla y\u00fczle\u015fmek yerine kendilerini alkole verebiliyor ve yas s\u00fcrecini kad\u0131nlara k\u0131yasla daha uzun ya\u015fayabiliyorlar. Bu durum daha \u00e7ok ka\u00e7\u0131ngan davran\u0131\u015flarla e\u015fle\u015ftiriliyor. <\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131l\u0131k Sonras\u0131 Evreler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Sorgulama Evresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0130lk ba\u015fta belki de neden ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 tam olarak anlayamayabiliyor ve su\u00e7u kendimizde ya da partnerimizde arayabiliyoruz. Bu d\u00f6nemde kendimizi ve ge\u00e7mi\u015f an\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 sorgulama e\u011filimi g\u00f6sterebiliyoruz. Daha \u00f6nceden birlikte ge\u00e7irdi\u011finiz g\u00fczel g\u00fcnleri hat\u0131rlarken, birlikte ya\u015fan\u0131lan \u00fcz\u00fcc\u00fc olaylar\u0131 ise g\u00f6rmezden geliyoruz. Ge\u00e7mi\u015fi sorgulamaya ba\u015flamak, ayr\u0131l\u0131kla ilgili daha \u00e7ok kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131na sebebiyet verebiliyor. Ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n nedenini sorgulamaya kendimizi vermi\u015fken asl\u0131nda ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n gereklili\u011fini g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rabiliyoruz.<\/p>\n\n\n\n

2. \u0130nkar Evresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ve art\u0131k eski partnerimize yazamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131, onu arayamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 fark etti\u011fimizde k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7apl\u0131 bir \u015fok ge\u00e7irebiliyoruz. Her \u015feyin bitti\u011fini ve o ki\u015fiyle bir daha birlikte olamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 kabul etmek istemeyebiliyoruz. Birlikte kurulan hayallerin art\u0131k ger\u00e7ekle\u015fme ihtimalinin olmad\u0131\u011f\u0131 ger\u00e7ekli\u011fiyle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yoruz. \u0130nkar etmeye devam edip ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 reddetmek daha kolay g\u00f6z\u00fckse bile bu durum ilerleyen zamanlarda iyile\u015fme s\u00fcrecini zorla\u015ft\u0131rabiliyor.<\/p>\n\n\n\n

3. Uzla\u015fma Evresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bu a\u015famada eski partnerimizle ileti\u015fime ge\u00e7meye \u00e7al\u0131\u015f\u0131p her \u015feyi d\u00fczeltece\u011fimize dair s\u00f6zler veriyoruz. Kimi zaman i\u00e7imizdeki s\u00fcrekli ge\u00e7mi\u015fe d\u00f6n\u00fcp ba\u015ftan ba\u015flama iste\u011fimizi durdurmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebiliyoruz. Partnerimizi geri kazanmak ve ili\u015fkinin t\u00fcm sorumlulu\u011funu \u00fcst\u00fcm\u00fcze almak isteyebiliyoruz. Asl\u0131nda zaman zaman bu isteklerimizin mant\u0131k \u00e7er\u00e7evesinde olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark ediyoruz \u00e7\u00fcnk\u00fc ili\u015fkinin t\u00fcm sorumlulu\u011funu sadece bir ki\u015finin \u00fcstlenmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayabiliyor. K\u0131sa s\u00fcreli\u011fine her \u015feyi kontrol edebilme g\u00fcc\u00fcn\u00fcn bize ait oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnsek de ili\u015fkiler tek tarafl\u0131 olarak y\u00fcr\u00fcm\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n

4. Depresyon ve \u00d6fke Evresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0130kna g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fcn i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark ettikten sonra kendimize ve eski partnerimize kar\u015f\u0131 \u00f6fke besleyebiliyoruz. Bu durum, bizim kendimizi depresyonda hissetmemize sebebiyet verip kilo kayb\u0131, uyku sorunlar\u0131 gibi bir\u00e7ok problemi de beraberinde getiriyor. U\u011fra\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z aktivitelerden keyif alamamak eskiden keyif ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z an\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 hat\u0131rlamam\u0131za sebep oluyor. Zaman zaman art\u0131k eskisi gibi olamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ve depresyonun s\u00fcrekli olarak bizimle kalaca\u011f\u0131n\u0131 hissediyor olsak da bu a\u015fama da t\u0131pk\u0131 di\u011ferlerinde oldu\u011fu gibi zamanla bizim bu s\u00fcreci atlatma iste\u011fimize g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebiliyor.<\/p>\n\n\n\n

5. Kabullenme Evresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evet, ayr\u0131l\u0131klar zor olabilir fakat \u015fimdi ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 kabul ederek hayat\u0131m\u0131za devam etmemizin tam s\u0131ras\u0131. \u0130\u00e7ten i\u00e7e ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 derinlerde kabul ettik\u00e7e ileriye bakman\u0131n ve hayat\u0131m\u0131z\u0131n olumlu y\u00f6nlerine odaklanman\u0131n en iyi se\u00e7enek oldu\u011funu anlayabiliyoruz. Bu zaman\u0131 kendimizi geli\u015ftirmek ad\u0131na yeni bir d\u00f6nem olarak g\u00f6r\u00fcp uzun zamand\u0131r ertelediklerimizi yapmak i\u00e7in de\u011ferlendirebilece\u011fimizi fark ediyoruz. <\/p>\n\n\n\n

Evreleri tamamlad\u0131ktan sonra yap\u0131lacak en do\u011fru hareket ise yeni bir a\u015fka <\/a>yelken a\u00e7mak olacakt\u0131r. e\u00c7ift<\/a> ile do\u011fru ki\u015fiyi bulabilirsiniz. Tek yapman\u0131z gereken \u00fccretsiz \u00fcyelik olu\u015fturmak ve haftal\u0131k \u00fcye \u00f6nerileri aras\u0131nda en uygun aday\u0131 se\u00e7mek.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Bazen biz ili\u015fkimizdeki de\u011fi\u015fiklikleri fark etmesek bile ayr\u0131l\u0131k bir anda y\u00fczle\u015fti\u011fimiz bir ger\u00e7ek haline gelebiliyor. Ayr\u0131l\u0131k s\u00fcrecini ba\u015flatan biz de olabiliyoruz, partnerimiz de olabiliyor. Fakat terk eden veya terk edilen taraf olmak hissettiklerimizi de\u011fi\u015ftirmiyor \u00e7\u00fcnk\u00fc bir ili\u015fkiyi bitirmek ve hayat\u0131m\u0131za devam etmek herkes i\u00e7in zor bir durum oluyor. Ne kadar ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n iyi veya k\u00f6t\u00fc bir taraf\u0131 olup […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,1,2387,4,5,2277],"tags":[22,566,856,2447,193,517,2444],"class_list":["post-12412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afro","category-ask","category-flort","category-kalp","category-ruh","category-yasam","tag-ask","tag-ayrilik","tag-ayrilik-sonrasi-ask","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-evlilik","tag-uygun-tanisma"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t