{"id":12406,"date":"2022-02-23T14:21:00","date_gmt":"2022-02-23T11:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=12406"},"modified":"2024-05-24T13:41:59","modified_gmt":"2024-05-24T10:41:59","slug":"reddedilme-korkusuyla-uykulariniz-mi-kaciyor-hadi-biraz-cesaret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2022\/02\/23\/reddedilme-korkusuyla-uykulariniz-mi-kaciyor-hadi-biraz-cesaret\/","title":{"rendered":"Sevenlerin En B\u00fcy\u00fck Korkusu: Reddedilmek Mi?"},"content":{"rendered":"\n

\u0130nsan olarak do\u011fu\u015ftan sevilme<\/a>k ve kabul edilmek isteriz. Bir toplulu\u011fa ait olma duygusu, hayatta kalmak i\u00e7in temel bile\u015fenlerden biridir. Asla tecrit alt\u0131nda ya\u015famak istemeyiz. Bug\u00fcn reddedilmek, bu dijital teknoloji \u00e7a\u011f\u0131nda, ne kadar az ili\u015fki kurdu\u011fumuz g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda eskisi gibi de\u011fil. <\/p>\n\n\n\n

Sosyal medyada<\/a> bir payla\u015f\u0131m yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z anda, asl\u0131nda g\u00f6r\u00fclme ve ba\u011flant\u0131 kurma iste\u011fimizi bilin\u00e7sizce yay\u0131nl\u0131yoruz. Ancak, Instagram\u2019da bir selfie ya da Facebook g\u00f6nderisi payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, be\u011fenilerin ya da yorumlar\u0131n say\u0131s\u0131 istedi\u011fimiz gibi olmad\u0131\u011f\u0131nda hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011frad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131, g\u00f6rmezden gelindi\u011fimizi ve geride kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 hissediyoruz.<\/p>\n\n\n\n

Daha sonra kendimizi su\u00e7luyor, su\u00e7luluk duygusuyla k\u0131vran\u0131yor, a\u015f\u0131r\u0131 hesap verilebilirlik ve gelecekle<\/a> ilgili umutsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceler ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Romantik anlamda reddedilmek, en savunmas\u0131z olma e\u011filiminde oldu\u011fumuz ve ruhumuzun k\u0131r\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 yerdir.<\/p>\n\n\n\n

Peki reddedilme duygusu ile nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131l\u0131r? Duygusal ve zihinsel karga\u015fan\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fclmesine ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 yeniden dengelemenize yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in sizlerle baz\u0131 y\u00f6ntemler payla\u015faca\u011f\u0131z. B\u00f6ylece reddedilme duygunuz, ya\u015fam\u0131n en olumlu hediyelerden biri olabilir.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Reddedilme korkunuzla y\u00fczle\u015fin<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yirmi be\u015f y\u0131l s\u00fcren evlilik ve \u00e7ocuk sahibi olduktan sonra, \u201cseni art\u0131k sevmiyorum\u201d denmesi, \u015fefkatli kalbiniz i\u00e7in delici bir han\u00e7er gibi hissettirir. Psikolojik darbe, fiziksel a\u011fr\u0131lar hissetmenize bile neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Reddedilme duygusunu kabul edin<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reddedilme ac\u0131s\u0131n\u0131n \u00fcstesinden gelmek i\u00e7in, ac\u0131tt\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissetmek normaldir diye d\u00fc\u015f\u00fcnmelisiniz. Ger\u00e7ekten de etkilenmemi\u015f gibi davranmay\u0131 b\u0131rak\u0131n. Hissetti\u011finiz keskin, a\u011f\u0131r duygusal a\u011fr\u0131n\u0131n, herhangi bir fiziksel ac\u0131 kadar ge\u00e7erli ve ger\u00e7ek oldu\u011funu kabul edin. Ne hissetti\u011finiz ve tecr\u00fcbe etti\u011finizle ilgili duygular\u0131n \u00fczerini kapatmaya \u00e7al\u0131\u015fmak size zarar vermekten \u00e7ok daha fazla zarar verecektir. \u0130\u00e7inizde hissetti\u011finiz adaletsizli\u011fi tan\u0131mlayan sesi dinleyin. Kendinize zaman verin. Bu sesin konu\u015fmas\u0131na ve duygusal yaralar\u0131n\u0131z\u0131 sarmas\u0131na izin verin.<\/p>\n\n\n\n

Hislerinizi dinleyin<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bunu yapmazsan\u0131z, bu duygusal enerji, \u00e7ocu\u011fun dikkatini \u00e7ekmek i\u00e7in s\u00fcrekli olarak annenin ete\u011fini \u00e7eki\u015ftirmesi gibi sizi \u00e7ekmeye devam edecektir. \u0130\u00e7 sesiniz \u00f6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, kay\u0131p ve yaln\u0131zl\u0131k duygular\u0131n\u0131 dinleyin. Art\u0131k yenilmez oldu\u011funuzu hissetmeye ba\u015flayarak ve duygular\u0131n\u0131z\u0131n akmas\u0131na izin vererek, sadece rahatlama hissetmeye ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Derin d\u00fc\u015f\u00fcnceleri terk edin<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Arkada\u015flar\u0131n\u0131z g\u00f6zlerini yuvarl\u0131yor ve be\u015finci kez onlara t\u00fcm hikayeyi anlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman i\u00e7 \u00e7ekiyorsa, hayalinizdeki i\u015fin g\u00f6r\u00fc\u015fme s\u00fcrecinde size nas\u0131l haks\u0131z davran\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ayr\u0131nt\u0131lar\u0131yla anlat\u0131yorsan\u0131z, art\u0131k de\u011fi\u015fim zaman\u0131 gelmi\u015f demektir. Hem kendinizin hem de arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n zaman\u0131n\u0131 ve enerjisini bo\u015fa harc\u0131yorsunuz. Bunun yerine e\u015finizin, ailenizin ve arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n yard\u0131m\u0131n\u0131 alman\u0131z gerekir.

<\/strong><\/em>Dikkatinizi verimli aktivitelere odaklay\u0131n<\/a><\/em><\/strong>
\u0130\u00e7inizdeki enerjiyi iyiye kanalize eden, zihninizi me\u015fgul eden ve ruh halinizi de\u011fi\u015ftiren bir \u015fey se\u00e7in. Fiziksel aktiviteler harika \u00f6rneklerdir. Spor yap\u0131n, dans edin, m\u00fczik dinleyin, trekking yap\u0131n ve \u00f6\u011fle tatilinde ya da i\u015ften sonra arkada\u015flar\u0131n\u0131zla bowling oynay\u0131n. Sizi, ama\u00e7lar\u0131n\u0131za katk\u0131da bulunmaya iten, reddetme deneyiminizle ilgili olmayan k\u00fc\u00e7\u00fck bir hobi edinebilirsiniz. Evinizi yeniden dekore edebilir, yeni bir resme ba\u015flayabilir ya da yeni bir dans kursuna gidebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Kendinizi onarmak i\u00e7in zaman verin<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c7aresizlik istasyonunda durduysan\u0131z, trene binmeyi umuyorsan\u0131z ve tren yan\u0131n\u0131zdan ge\u00e7ip gitmeye devam ediyorsa, bazen yapabilece\u011finiz en iyi \u015fey bir s\u00fcre her \u015feyi b\u0131rakmakt\u0131r. Biraz dinlenin. Zihnininiz ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin nefes almas\u0131na izin verin. Dikkatinizi en az\u0131ndan k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in reddedilme riskine sokmayan faaliyetlere ve f\u0131rsatlara y\u00f6neltin. Dinlenme s\u00fcreleri boyunca, egzersiz yaparak hem bedeninize hem de ruhunuzu onar\u0131n.<\/p>\n\n\n\n


Reddedilme tan\u0131m\u0131na ve deneyiminize farkl\u0131 bir anlam verin<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Stanford \u00dcniversitesi\u2019nden Carol Dweck ve Lauren Howe taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rma, a\u015f\u0131k olan ve reddedilen sabit zihniyete sahip bireylerin, reddedilmenin olumsuz etkilerini daha uzun s\u00fcre ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 ortaya koymu\u015ftur. Ki\u015filerin de\u011fi\u015fmeyece\u011fine inanan kat\u0131l\u0131mc\u0131lar, reddedilmenin olumlu bir de\u011fi\u015fim veya b\u00fcy\u00fcme i\u00e7in bir f\u0131rsat olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmek yerine, reddedilmeyi kendi ki\u015fisel kusurlar\u0131na ba\u011flad\u0131lar. <\/p>\n\n\n\n

Bu kusurlar\u0131n kal\u0131c\u0131 oldu\u011funa inan\u0131yorlard\u0131 ve gelecekteki ili\u015fkilerini s\u00fcrekli olarak nas\u0131l etkilenece\u011fi konusunda da endi\u015feliydiler. E\u011fer reddedilme ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda sorunlar\u0131n kayna\u011f\u0131n\u0131n kendiniz oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z yaln\u0131z de\u011filsiniz. Ancak bu do\u011fru de\u011fil.<\/p>\n\n\n\n

Yeni olas\u0131l\u0131klara bir \u015fans verin<\/a><\/em><\/strong>
Reddedilme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z olan durumlarda yukar\u0131daki sorular\u0131 kendinize sorun. B\u00f6ylece \u00e7ok daha geni\u015f d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z ve olgunla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark edeceksiniz. Bu deneyimden sonra, kendiniz hakk\u0131nda ne \u00f6\u011frendiniz ve ne ke\u015ffettiniz? Bu deneyimden neler \u00f6\u011frendiniz? <\/p>\n\n\n\n

\u015eimdi daha \u00f6nce g\u00f6remedi\u011finiz hangi f\u0131rsatlar\u0131 g\u00f6rebilirsiniz? \u0130lerlemeye ve yeni bir sayfa a\u00e7maya haz\u0131r hissetti\u011finizde, ayn\u0131 y\u00f6ne tekrar m\u0131 gidersiniz, yoksa d\u00f6ner misiniz? Bu sefer farkl\u0131 \u015feyler yapabilir misiniz? Bu sorgulamalar, geli\u015fmeniz i\u00e7in size bir kap\u0131 aralar. Reddedilme, asl\u0131nda, yeni olas\u0131l\u0131klar\u0131n g\u00f6rkemli bir \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir.
<\/p>\n\n\n\n

Her zaman yeni f\u0131rsatlar\u0131n kap\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alabilece\u011fini unutmay\u0131n! e\u00c7ift<\/a> ile yeni insanlar ile tan\u0131\u015f\u0131p yeni a\u015fklar bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn. Tek yapman\u0131z gereken \u00fccretsiz profil olu\u015fturmak. Gerisi www<\/a>.ecift.com<\/a><\/a> b\u00fcy\u00fcs\u00fc ile hal olacak!<\/p>\n\n\n\n

Kaynak
<\/a>
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130nsan olarak do\u011fu\u015ftan sevilmek ve kabul edilmek isteriz. Bir toplulu\u011fa ait olma duygusu, hayatta kalmak i\u00e7in temel bile\u015fenlerden biridir. Asla tecrit alt\u0131nda ya\u015famak istemeyiz. Bug\u00fcn reddedilmek, bu dijital teknoloji \u00e7a\u011f\u0131nda, ne kadar az ili\u015fki kurdu\u011fumuz g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda eskisi gibi de\u011fil. Sosyal medyada bir payla\u015f\u0131m yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z anda, asl\u0131nda g\u00f6r\u00fclme ve ba\u011flant\u0131 kurma iste\u011fimizi bilin\u00e7sizce yay\u0131nl\u0131yoruz. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12407,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2435,5,7,2277],"tags":[22,2447,193,2506,2444,2488],"class_list":["post-12406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afro","category-ecift-arkadaslik-evlilik-anasayfa","category-ruh","category-sifa","category-yasam","tag-ask","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-korkular","tag-uygun-tanisma","tag-yasam"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12406"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12991,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12406\/revisions\/12991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}