{"id":12403,"date":"2022-03-11T09:10:44","date_gmt":"2022-03-11T06:10:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=12403"},"modified":"2022-04-18T19:44:12","modified_gmt":"2022-04-18T16:44:12","slug":"kendime-yeni-bir-ben-lazim-diyenlere-harika-haberimiz-var-bir-ayda-hayata-yeniden-baslama-rehberi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2022\/03\/11\/kendime-yeni-bir-ben-lazim-diyenlere-harika-haberimiz-var-bir-ayda-hayata-yeniden-baslama-rehberi\/","title":{"rendered":"Bir Ayda Hayata Yeniden Ba\u015flama Rehberi!"},"content":{"rendered":"\n

Hayat\u0131n\u0131z\u0131 en iyi versiyonuna getirmek zor gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda bunu yapabilirsiniz. \u0130htiyac\u0131n\u0131z <\/a>olan tek \u015fey ad\u0131m atacak ilham\u0131 ve cesareti kendinizde bulabilmek. Ya\u015fam\u0131m\u0131z boyunca bir\u00e7ok farkl\u0131 deneyim ya\u015far\u0131z ve her deneyim bize yeni kap\u0131lar a\u00e7ar. Kendimizi tekrarlamadan yolculu\u011fumuzun her an\u0131n\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131p yeni \u015feyler ke\u015ffederek kendimizi geli\u015ftirebiliriz. Peki kendimizin en iyi versiyonuna ula\u015fmak tam olarak ne anlama geliyor? <\/p>\n\n\n\n

M\u00fckemmel olan \u015feyin kusursuz bir v\u00fccuda ya da dolgun bir kredi kart\u0131na sahip olman\u0131n \u00f6tesinde kendimizi oldu\u011fu gibi t\u00fcm kusurlar\u0131m\u0131zla kabul etmek oldu\u011funu unutmamal\u0131y\u0131z. E\u011fer kendimizi en savunmas\u0131z halimizle bile kucaklay\u0131p yolumuza devam edebiliyorsak bu g\u00fc\u00e7 bizi en iyi versiyonumuzla tan\u0131\u015fmaya yakla\u015ft\u0131racakt\u0131r. \u0130\u00e7inizdeki sese ve kalbinizin ritmine kulak verin. Unutmay\u0131n en iyi versiyonunuza ula\u015fmak i\u00e7in ilk ad\u0131m her zaman i\u00e7eriden ba\u015flar. <\/p>\n\n\n\n

\u00c7\u00fcnk\u00fc hayat\u0131n\u0131z\u0131<\/a> de\u011fi\u015ftirme g\u00fcc\u00fcne sahip tek ki\u015fi yaln\u0131zca sizsiniz. Bu yolculukta size rehber olabilecek ve yolculu\u011funuzu kolayla\u015ft\u0131racak ad\u0131mlar\u0131 sizin i\u00e7in listeledik. Dileriz yolculu\u011funuz sizi en iyi versiyonunuza ula\u015ft\u0131r\u0131r ve ya\u015fam sizinle birlikte t\u00fcm g\u00fczelli\u011fi ile akmaya devam eder. Sadece bir ayda hayat\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l de\u011fi\u015ftirirsiniz?<\/p>\n\n\n\n

Birinci hafta: K\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fiklikler yap\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

G\u00fcne erken ba\u015flay\u0131n :<\/em><\/strong>Alarm\u0131n\u0131z\u0131 her sabah 6\u2019ya kurun ve ger\u00e7ekten bu vakitte uyanmaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Alarm\u0131n\u0131z \u00e7alar \u00e7almaz yata\u011f\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131k\u0131p, harekete ge\u00e7meniz g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fcn devam\u0131 i\u00e7in harika bir ad\u0131m olacakt\u0131r. En ba\u015fta uyum sa\u011flamak zor gelecek kabul ediyoruz fakat ilerleyen g\u00fcnlerde erken uyanman\u0131n \u00fczerinizde yaratt\u0131\u011f\u0131 taze etki sizi de motive edecek bizden s\u00f6ylemesi. <\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcn erken saatleri \u00fcretmek i\u00e7in de en verimli ve huzurlu saatler diyebiliriz. \u00dcstelik g\u00fczel bir kahvalt\u0131n\u0131n ard\u0131ndan lezzetli bir kahve al\u0131p bir \u015feyler okuyabilir ya da yazabilirsiniz. Sabah saatlerinin iyile\u015ftirici ve uyand\u0131r\u0131c\u0131 bir g\u00fcc\u00fc oldu\u011fu a\u015fikar, siz de bu verimli saatleri ka\u00e7\u0131rmayarak hayat\u0131n\u0131z\u0131 dizayn etmek i\u00e7in \u00f6nemli bir ad\u0131m atabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterin :<\/em><\/strong>Bu ad\u0131m bireysel \u00e7abalarla yeni bir ya\u015fam dizayn etmeye \u00e7al\u0131\u015fanlar i\u00e7in biraz zor gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. Fakat sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda v\u00fccudunuzdaki de\u011fi\u015fimi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 enerjiyi siz de hissetmeye ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. E\u011fer s\u0131k\u0131 bir diyet yapmak istiyorsan\u0131z mutlaka bir doktora dan\u0131\u015fman\u0131z\u0131 \u00f6neririz. <\/p>\n\n\n\n

Ancak bizim na\u00e7izane \u00f6nerimiz \u015fu anda h\u0131zl\u0131 bir ad\u0131m atmak isteyenler i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 \u015fekerli ve ya\u011fl\u0131 yiyecekleri azaltmak olabilir. Porsiyonlar\u0131n\u0131z\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, kalori deposu gazl\u0131 ve alkoll\u00fc i\u00e7eceklere ara verdi\u011finizde v\u00fccudunuzun nefes ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve size bu pozitif enerjiyi yans\u0131tt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Bir ayl\u0131k s\u00fcre\u00e7te haftalar ge\u00e7tik\u00e7e sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme rutininizi sab\u0131rla s\u00fcrd\u00fcr\u00fcr ve zararl\u0131 g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131n\u0131rsan\u0131z bu ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in harika bir ad\u0131m olacakt\u0131r. Tabi ki arada kendinizi \u00f6d\u00fcllendirmeyi ihmal etmeyin. G\u00f6rev-\u00f6d\u00fcl sistemi bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrd\u00fcrebilmek i\u00e7in her zaman i\u015fe yarar bir se\u00e7enektir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslendi\u011finiz bir haftan\u0131n sonunda kendinizi lezzetli bir k\u00fclah dondurma ile \u00f6d\u00fcllendirebilirsiniz. Bu sizi motive edecek ve dengeyi sa\u011flaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Spor yap\u0131n : <\/em><\/strong>Spor konusu son derece \u00f6nemli. Sizden tabii ki gidip basketbol ligine kat\u0131lman\u0131z\u0131 istemiyoruz (Tabii bunu da yapabilirsiniz, neden olmas\u0131n!) fakat hayat\u0131n\u0131z\u0131 olumlu y\u00f6nde etkileyecek bir spor dal\u0131na \u015fans verebilirsiniz. Yani yeni bir \u015fey deneyebilirsiniz. Daha \u00f6nce hi\u00e7 yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir spor dal\u0131 sizi hem merakland\u0131racak hem de yeni \u015feyler ke\u015ffetmenize olanak tan\u0131yacak. Yoga, dans, jimnastik vb. aras\u0131ndan se\u00e7im yap\u0131p e\u011fitim almaya ba\u015flayabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Unutmay\u0131n en az bir ay devaml\u0131l\u0131k sa\u011flamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bir ay al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanmak i\u00e7in iyi bir s\u00fcre. Belki yeni bir spor dal\u0131 hayat\u0131n\u0131zda bir\u00e7ok \u015feyi de\u011fi\u015ftirecek kim bilir\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u0130kinci hafta: Da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ortadan kald\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bahar temizli\u011fi ile evinize yenilik getirin :<\/em><\/strong>Her \u015feyi temizleyin ve d\u00fczenleyin. Yani hem evinizde hem de zihninizdeki \u015feylerden bahsediyoruz. Acele etmeden ufak ad\u0131mlarla bunu deneyin. Mesela art\u0131k kullanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z temiz e\u015fyalar\u0131n\u0131z\u0131 ve k\u0131yafetlerinizi ba\u011f\u0131\u015flayabilirsiniz. Minimalist bir ya\u015fam her zaman kullan\u0131\u015fl\u0131 bir alan sa\u011flar. \u00dcstelik ferah bir ya\u015fam alan\u0131 kayg\u0131 ve depresyonu hafifletir. Da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ortadan kald\u0131rmak bir ay i\u00e7erisinde yeni bir ya\u015fam dizayn etmek i\u00e7in \u00f6nemli bir ad\u0131m olacak.<\/p>\n\n\n\n

Sorumluluklar\u0131n\u0131z\u0131 ertelemeyin : <\/em><\/strong>G\u00fcn i\u00e7erisinde yapman\u0131z gerekenleri uygulamad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kafan\u0131zda ve kalbinizde<\/a> olan huzursuzlu\u011fu tahmin edersiniz. Bu y\u00fck\u00fcml\u00fcl\u00fckler aile ve arkada\u015flar\u0131n\u0131za ya da kendinize kar\u015f\u0131 olan sorumluluklar\u0131n\u0131z olabilir. Ya da i\u015f ortam\u0131n\u0131zda yapman\u0131z gerekenlerden olu\u015fan uzun bir liste olabilir. Sorumluluklar\u0131n\u0131z\u0131 ertelemeyerek bir ayl\u0131k de\u011fi\u015fim s\u00fcrecinize g\u00fczel bir madde ekleyebilirsiniz. \u00dcstelik hat\u0131rlatmak istiyoruz ki sorumluluklar\u0131n\u0131z\u0131 yerine getirdik\u00e7e bunun kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131nda hissetti\u011finiz huzur ve tamamlanm\u0131\u015fl\u0131k hali sizi fazlas\u0131yla motive edecek.<\/p>\n\n\n\n

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc hafta: Planlar\u0131n\u0131z\u0131 daha fazla bekletmeyin! Harekete ge\u00e7in<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Etkili ve uygulanabilir planlar yapmay\u0131 deneyin : <\/em><\/strong>Haftada bir g\u00fcn belirleyin ve bu g\u00fcn\u00fc plan yapmaya ay\u0131r\u0131n. Ger\u00e7ekle\u015ftirmeyi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz planlar\u0131n ve hedeflerin bir listesini \u00e7\u0131kar\u0131n. Bir sonraki ad\u0131m listede yaz\u0131lanlar\u0131 daha ger\u00e7ek\u00e7i hale getirecek aksiyonlar almak olmal\u0131. Planlar\u0131n\u0131z\u0131 yaparken g\u00fcn i\u00e7erisinde kendinize dinlenme zaman\u0131 ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131za emin olun.<\/p>\n\n\n\n

\u0130ster ailenizle vakit ge\u00e7irin ister arkada\u015flar\u0131n\u0131zla sevdi\u011finiz aktiviteler yap\u0131n ya da bireysel olarak bo\u015f vaktiniz de\u011ferlendirin. Ancak mutlaka sevdi\u011finiz \u015feyleri yap\u0131n ve dinlenme zamanlar\u0131n\u0131z\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n. Unutmay\u0131n ki planlar ve ki\u015fisel zaman dengesi kuruldu\u011funda sa\u011fl\u0131kl\u0131 sonu\u00e7lar \u00e7\u0131kmas\u0131 daha kolay olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

En fantastik hayallerinizi bile listeleyin : <\/em><\/strong>Kabul edelim ki bazen \u00e7o\u011fumuz inan\u0131lmaz hayaller kurabiliyoruz. Hayal etti\u011finiz \u015fey her ne olursa olsun mutlaka hedeflerinizin ve hayallerinizin bir listesini yap\u0131n. Ard\u0131ndan neden ger\u00e7ekle\u015ftiremeyecekleri \u00fczerine biraz meditasyon yapmay\u0131 deneyin. Size engel olan ne? Sizi hayal etti\u011finiz \u015feylere yakla\u015ft\u0131rabilecek ad\u0131mlar nereler? <\/p>\n\n\n\n

Hayalleriniz \u00e7ok uzak g\u00f6r\u00fcnse bile unutmay\u0131n ki her zaman ger\u00e7ekle\u015ftirmenin bir yolu vard\u0131r. Sadece harekete ge\u00e7in. Hangi ya\u015fta olursan\u0131z olun hayal etti\u011finiz \u015feyleri elde etmenin mant\u0131kl\u0131 bir yolu oldu\u011funa \u0130nan\u0131n ve yola koyulun. Listelemek her zaman \u00f6nemli bir ad\u0131m, bununla ba\u015flamay\u0131 deneyin. Siz ba\u015flad\u0131ktan sonra devam\u0131 gelecek, inan\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

D\u00f6rd\u00fcnc\u00fc hafta: Karma\u015fadan bir s\u00fcre uzakla\u015f\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131n : <\/em><\/strong>Hayat\u0131n\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131rman\u0131n bir di\u011fer ad\u0131m\u0131 konfor alan\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kmak olabilir. Kula\u011fa ho\u015f gelmese de eski al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 de\u011fi\u015ftirmek ya\u015fam\u0131n\u0131zda yeni pencereler a\u00e7acak ve sizi canl\u0131 hissettirecek. G\u00fcnl\u00fck karma\u015fa i\u00e7inde rutinin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak korkutucu g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor kabul ediyoruz fakat bunu de\u011fi\u015ftirmenin tam zaman\u0131! Yeni hobiler edinin. <\/p>\n\n\n\n

Uzun zamand\u0131r g\u00f6rmedi\u011finiz birini ya da bir yeri ziyaret edin. Yeni \u015feyler denemek hayat\u0131n\u0131z\u0131 dizayn etmeye odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir ay i\u00e7erisinde size yeni kazan\u0131mlar getirecek bunu unutmay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Cesaretlenin ve yapmaktan korktu\u011funuz o \u015feyi yap\u0131n! : <\/em><\/strong>Normal zamanlarda asla yapamam dedi\u011finiz ve sizi korkutan \u015feylerin asl\u0131nda o kadar korkutucu olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ancak deneyince anlayabilirsiniz. Korkuyu yenmenin tek yolu onunla y\u00fczle\u015fmek bunu hat\u0131rlay\u0131n. Mesela ekstrem sporlar. Y\u00fcksek bir yerden para\u015f\u00fctle atlamak, s\u00f6rf yapmak ya da su alt\u0131 d\u00fcnyas\u0131yla tan\u0131\u015fmak bu deneyimlere \u015fans verin. <\/p>\n\n\n\n

Bu ad\u0131m sizi hem konfor alan\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karacak hem hayalinizin \u00f6tesinde deneyimler ya\u015fatacak. Bir \u015feyi deneyimlemeden \u00f6nce ilk engel her zaman korkudur bununla y\u00fczle\u015fmeyi deneyin, inan\u0131n \u00f6zg\u00fcr hissedeceksiniz. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirme s\u00fcrecinizi ekstrem bir sporla ta\u00e7land\u0131rsan\u0131z \u015fahane olmaz m\u0131! www<\/a>.ecift.com<\/a> yeni arkada\u015fl\u0131klar kurmaya ne dersiniz ?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kaynak<\/a>
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hayat\u0131n\u0131z\u0131 en iyi versiyonuna getirmek zor gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda bunu yapabilirsiniz. \u0130htiyac\u0131n\u0131z olan tek \u015fey ad\u0131m atacak ilham\u0131 ve cesareti kendinizde bulabilmek. Ya\u015fam\u0131m\u0131z boyunca bir\u00e7ok farkl\u0131 deneyim ya\u015far\u0131z ve her deneyim bize yeni kap\u0131lar a\u00e7ar. Kendimizi tekrarlamadan yolculu\u011fumuzun her an\u0131n\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131p yeni \u015feyler ke\u015ffederek kendimizi geli\u015ftirebiliriz. Peki kendimizin en iyi versiyonuna ula\u015fmak tam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,4,5,7,2277],"tags":[2447,193,517,2504,2444,2488,2505],"class_list":["post-12403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afro","category-kalp","category-ruh","category-sifa","category-yasam","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-evlilik","tag-hayat","tag-uygun-tanisma","tag-yasam","tag-yeniden"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12403"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12890,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12403\/revisions\/12890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}