{"id":12052,"date":"2021-10-25T09:38:31","date_gmt":"2021-10-25T06:38:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=12052"},"modified":"2022-04-19T02:18:54","modified_gmt":"2022-04-18T23:18:54","slug":"mutsuzlugun-sagligimiza-olumsuz-etkileri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2021\/10\/25\/mutsuzlugun-sagligimiza-olumsuz-etkileri\/","title":{"rendered":"Mutsuzlu\u011fun Sa\u011fl\u0131\u011fa Olumsuz Etkileri Neler?"},"content":{"rendered":"\n

\u0130li\u015fkilerde<\/a> ileti\u015fimin ne denli \u00f6nemli oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 defalarca \u00e7izdik. E\u011fer sevdi\u011finiz<\/a> ki\u015fi ile b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fam\u0131yorsan\u0131z problem var demektir. Bazen her \u015fey yolunda gitse de mutsuz<\/a> hissedebilirsiniz. Mutsuz <\/a>olma durumu psikolojik oldu\u011fu kadar fizyolojik olarak da sizi etkilemektedir. Sizler i\u00e7in bu olumsuz etkileri derledik.<\/p>\n\n\n\n

Tatl\u0131ya D\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fck!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mutsuz oldu\u011funuz zamanlarda seratonin seviyeniz d\u00fc\u015f\u00fck olur ve y\u00fckseltmek i\u00e7in tatl\u0131 besinlere ihtiya\u00e7 duyars\u0131n\u0131z. \u0130\u015flenmi\u015f g\u0131dalardaki \u015feker seratonin seviyenizin y\u00fckselmesine neden olur. Bu durum diyabet, kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 gibi sorunlara yol a\u00e7abilir. Belirli bir besin grubunun a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketimi sonucu ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z zay\u0131flayacakt\u0131r. Dengeli beslenmek olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

Kilo Al\u0131m\u0131!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dengesiz beslenme ve s\u00fcrekli zararl\u0131 haz\u0131r besinlerin t\u00fcketimi v\u00fccut k\u00fctle endeksinizi de olumsuz y\u00f6nde etkileyecektir. Kontrols\u00fcz kilo al\u0131m\u0131 ile t\u00fcrl\u00fc hastal\u0131klara davetiye \u00e7\u0131kartm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z. Ayn\u0131 zamanda da yeme ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 gibi zararl\u0131 bir al\u0131\u015fkanl\u0131kta edinebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Yorgun Hissetme!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A\u015f\u0131r\u0131 mutsuzluk hali v\u00fccutta yorgunluk hissi yarat\u0131r. Sanki kaslar\u0131n\u0131z b\u00fcy\u00fck bir a\u011f\u0131rl\u0131k ile b\u00fct\u00fcn g\u00fcn dola\u015fm\u0131\u015f gibi hissedersiniz. Stres kaynakl\u0131 a\u011fr\u0131lar ile de bu negatif etki t\u00fcm v\u00fccutta hissedilir hale gelebilir. <\/p>\n\n\n\n

Uyku D\u00fczeni!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Mutsuz oldu\u011funuz zamanlarda uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131zda bozulacakt\u0131r. Olmad\u0131k zamanlarda uyuma iste\u011fi duymaya ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. Psikolojik olarak bir s\u00fcr\u00fc sorunu kafan\u0131za takacaks\u0131n\u0131z ve gelece\u011fe dair kayg\u0131lar beslemeye ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. Bunun sonucu olarak da uyku problemleri ya\u015famaya ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

Ba\u015f A\u011fr\u0131s\u0131!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yeterli d\u00fczeyde uyuyamay\u0131nca da ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z ba\u015flayacakt\u0131r. G\u00fcndelik hayattaki i\u015flerinizden tutun, \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131za kadar etkileyecek \u015fiddette a\u011fr\u0131lar ya\u015faman\u0131z muhtemel. Domino etkisi gibidir. Bir noktada ba\u015flay\u0131nca b\u00fct\u00fcn alanlarda negatif etkileri ortaya \u00e7\u0131kacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u0130stemsiz Kas Hareketleri!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Dopamin eksikli\u011fi y\u00fcz\u00fcnden kaslar\u0131n\u0131zda se\u011firmeler, istemsiz hareketler ve titremeler meydana gelebilir. B\u00f6yle bir durumda mutlaka bir hekime dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

Hayat\u0131n\u0131zda sizi mutsuz etmenlerde her ne olursa olsun kayna\u011f\u0131n\u0131 bulup y\u00fczle\u015fmelisiniz. \u0130li\u015fki<\/a> kaynakl\u0131 mutsuzluk ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, partneriniz ile bu durumu bir an \u00f6nce \u00e7\u00f6z\u00fcme kavu\u015fturmal\u0131s\u0131n\u0131z. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ileti\u015fim kurarak sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6zmeniz en do\u011frusu olacakt\u0131r. E\u011fer daha ciddi ise profesyonel yard\u0131m alman\u0131z gerekli olabilir. <\/p>\n\n\n\n

E\u011fer yaln\u0131zl\u0131ktan<\/a> kaynakl\u0131 bir mutsuzluk ya\u015f\u0131yorsan\u0131z ise \u00e7aresi \u00e7ok basit. e\u00c7ift!<\/a> Hemen \u00fccretsiz \u015fekilde profilinizi olu\u015fturarak a\u015fka<\/a> ilk ad\u0131m\u0131 atabilirsiniz. Haftal\u0131k \u00fcye \u00f6nerileri aras\u0131ndan size en uygun aday\u0131 se\u00e7ebilir, mutsuzlu\u011fu \u00fczerinizden atabilirsiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015fk<\/a> iyile\u015ftirir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130li\u015fkilerde ileti\u015fimin ne denli \u00f6nemli oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 defalarca \u00e7izdik. E\u011fer sevdi\u011finiz ki\u015fi ile b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fam\u0131yorsan\u0131z problem var demektir. Bazen her \u015fey yolunda gitse de mutsuz hissedebilirsiniz. Mutsuz olma durumu psikolojik oldu\u011fu kadar fizyolojik olarak da sizi etkilemektedir. Sizler i\u00e7in bu olumsuz etkileri derledik. Tatl\u0131ya D\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fck! Mutsuz oldu\u011funuz zamanlarda seratonin seviyeniz d\u00fc\u015f\u00fck olur ve y\u00fckseltmek […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12053,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2435,4,5,7,2277],"tags":[22,2447,193,517,2444],"class_list":["post-12052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afro","category-ecift-arkadaslik-evlilik-anasayfa","category-kalp","category-ruh","category-sifa","category-yasam","tag-ask","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-evlilik","tag-uygun-tanisma"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12052"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13045,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12052\/revisions\/13045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}