{"id":11941,"date":"2021-09-10T09:39:24","date_gmt":"2021-09-10T06:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=11941"},"modified":"2024-05-24T13:43:21","modified_gmt":"2024-05-24T10:43:21","slug":"insani-mutsuzluga-iten-nedenlerden-kurtulma-sanati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2021\/09\/10\/insani-mutsuzluga-iten-nedenlerden-kurtulma-sanati\/","title":{"rendered":"Mutsuzluktan Kurtulma Sanat\u0131n\u0131 \u00d6\u011fren!"},"content":{"rendered":"\n

Daha \u00f6nce kendinize hi\u00e7 \u015fu soruyu sormu\u015f muydunuz? ”Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m bu hayattan mutlu <\/a>muyum?” E\u011fer herhangi bir sorununuz yoksa hayata dair mutlu olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 sorgulama ihtiyac\u0131 hissetmezsiniz. Genelde aksakl\u0131klar sonucu bu soru dile getirilmeye ba\u015flan\u0131r. Farkl\u0131 versiyonlar\u0131 da mevcuttur. Mesela, ”Neden mutsuzum?”, ” Mutlu<\/a> olmak i\u00e7in ne yapmal\u0131y\u0131m?” Asl\u0131nda i\u00e7inde bulundu\u011funuz mutluluk veya mutsuzluk durumunu kendiniz yaratm\u0131\u015f bulunuyorsunuz. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle mutsuzken genelde su\u00e7u ba\u015fkalar\u0131nda arar\u0131z. Onlar\u0131n g\u00f6stermi\u015f oldu\u011fu tutum ve davran\u0131\u015flar\u0131n <\/a>sonucunu kendimizin \u00f6dedi\u011fine inan\u0131r\u0131z. Daha do\u011frusu \u00f6yle oldu\u011funa inanmak isteriz. Asl\u0131nda biraz derine inip, d\u00fcr\u00fcst\u00e7e olaylara bakabilirseniz b\u00fct\u00fcn sorunun kendinizde oldu\u011funu g\u00f6rebilirsiniz. Elbette negatif etki yaratan insanlar\u0131nda pay\u0131 yok de\u011fil. Fakat o t\u00fcr insanlar\u0131 hayat\u0131n\u0131za dahil eden ki\u015fi de sizden ba\u015fkas\u0131 de\u011fildi! Bug\u00fcn ki yaz\u0131m\u0131zda mutsuzlu\u011fa iten nedenleri ve bunlardan kurtulmak i\u00e7in ne yapman\u0131z gerekti\u011fini inceleyece\u011fiz. <\/p>\n\n\n\n

Kariyer Se\u00e7imi!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hayallerinizdeki <\/a>mesle\u011fi yapam\u0131yor olu\u015funuz en b\u00fcy\u00fck mutsuzluk kaynaklar\u0131ndan biridir. Size uygun olmayan bir i\u015fte \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olmak maddi anlamda yetse de manevi olarak asla yeterli gelmez. S\u00fcrekli akl\u0131n\u0131zda arzulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z kariyerinizle ilgili hayaller yer al\u0131r. Ayn\u0131 durum kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131z maa\u015f\u0131n ne kadar oldu\u011fuyla da ilgilidir. Arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n sizden \u00e7ok kazanmas\u0131 ve kariyer basamaklar\u0131n\u0131 \u00fc\u00e7er be\u015fer t\u0131rmanmas\u0131 da sizi mutsuz eder. <\/p>\n\n\n\n

Bu durumdan kurtulmak i\u00e7inse yapaca\u011f\u0131n\u0131z ilk hareket arzu etti\u011finiz meslek hangisi ise onunla ilgili e\u011fitimler almak olmal\u0131. Bunu finanse etmek i\u00e7inde sizi mutsuz eden mesle\u011finize biraz daha devam etmelisiniz. E\u011fitiminizi tamamlad\u0131ktan sonra da se\u00e7ti\u011finiz yeni kariyerinize ad\u0131m atabilirsiniz. Belki ba\u015flarda \u00e7ok iyi kazanamazs\u0131n\u0131z ama en az\u0131ndan art\u0131k severek yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir i\u015fe sahip olacaks\u0131n\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6zg\u00fcr Zamanlar Yaratmak!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

G\u00fcndelik ya\u015fam\u0131n ko\u015fturmacas\u0131 i\u00e7inde kendinize mutlaka zaman yaratmal\u0131s\u0131n\u0131z. S\u00fcrekli ev-i\u015f aras\u0131nda mekik dokumak sizi mutsuz bir insan haline \u00e7evirecektir. Yeni hobiler edinmeye, yeni insanlar tan\u0131maya, en \u00f6nemlisi de yaln\u0131z kalmaya ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n oldu\u011funu asla unutmay\u0131n. \u0130\u015f ve di\u011fer sorumluluklar\u0131 arada bir kenara b\u0131rak\u0131p, dinlenmelisiniz. Ne mi yapabilirsiniz? <\/p>\n\n\n\n

Evde tek ba\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131lg\u0131nca dans edebilir, evinizin duvarlar\u0131n\u0131 istedi\u011finiz renge boyayabilir, daha \u00f6nce denemedi\u011finiz bir yeme\u011fi pi\u015firmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. Daha farkl\u0131 aksiyonlar\u0131 seviyorsan\u0131z tek ba\u015f\u0131n\u0131za ufak tatillere \u00e7\u0131kabilirsiniz. \u00d6nemli olan bilindik d\u00fczenin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131p kendinize \u00f6zg\u00fcr zamanlar yaratmaya \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

Beslenme D\u00fczeni!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

D\u00fczenli ve dengeli beslenme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Ne yedi\u011finize \u00e7ok dikkat etmelisiniz. \u015eekerli ve karbonhidratl\u0131 beslenmek sizi anl\u0131k mutlu eder ama sonras\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 mutsuz eder. V\u00fccuda al\u0131nan \u015feker ile mutluluk hormonu salg\u0131lanmas\u0131 artar ama hep ayn\u0131 d\u00fczeyde \u015feker al\u0131m\u0131 yapamayaca\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in bir saat sonra d\u00fcnyan\u0131n en depresif insan\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015febilirsiniz. Kula\u011fa s\u0131k\u0131c\u0131 gelebilir fakat sebze, et ve meyve a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmek sizi sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu bir insan yapacakt\u0131r. Tabi bunu yan\u0131nda spor yapmay\u0131 da ihmal etmemelisiniz. Arada bir ka\u00e7amak olarak abur cubur yemek iyi gelebilir. Yaln\u0131zca belirli aral\u0131klarda. <\/p>\n\n\n\n

\u0130li\u015fki Durumu!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Geldik en son maddemize. \u0130li\u015fkiler<\/a>! Bizi en b\u00fcy\u00fck mutsuzlu\u011fa iten sebep olarak en \u00f6ne \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Ba\u015far\u0131s\u0131z <\/a>her ili\u015fkiyi daha mutsuz hissetmemize sebep olabilir. Yaln\u0131z kalma korkusu ile mutsuzlu\u011funuzun seviyesi bir kat daha artacakt\u0131r. Negatif durumdan kurtulmak i\u00e7in yapman\u0131z gereken ilk hamle ise e\u00c7ift’e<\/a> \u00fcye olmak! Haftal\u0131k \u00fcye \u00f6nerileri aras\u0131ndan size en uygun aday ile ileti\u015fime ge\u00e7erek yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131za son verebilir ve mutlu bir ili\u015fkinin kap\u0131lar\u0131n\u0131 arayabilirsiniz. A\u015fk<\/a> sizi mutsuzluktan an\u0131nda kurtaracak tek duygudur. Ne kadar k\u00f6t\u00fc tecr\u00fcbe ya\u015fam\u0131\u015f olursan\u0131z olun a\u015fktan asla vazge\u00e7meyin. e\u00c7ift<\/a> her zaman sizin yan\u0131n\u0131zda olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015fk <\/a>burada ba\u015flar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daha \u00f6nce kendinize hi\u00e7 \u015fu soruyu sormu\u015f muydunuz? ”Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m bu hayattan mutlu muyum?” E\u011fer herhangi bir sorununuz yoksa hayata dair mutlu olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 sorgulama ihtiyac\u0131 hissetmezsiniz. Genelde aksakl\u0131klar sonucu bu soru dile getirilmeye ba\u015flan\u0131r. Farkl\u0131 versiyonlar\u0131 da mevcuttur. Mesela, ”Neden mutsuzum?”, ” Mutlu olmak i\u00e7in ne yapmal\u0131y\u0131m?” Asl\u0131nda i\u00e7inde bulundu\u011funuz mutluluk veya mutsuzluk durumunu kendiniz […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11942,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2382,1,5,7,2277],"tags":[22,2447,193,517,2444],"class_list":["post-11941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arkadaslik","category-ask","category-ruh","category-sifa","category-yasam","tag-ask","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-evlilik","tag-uygun-tanisma"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11941"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13087,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11941\/revisions\/13087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}