{"id":11448,"date":"2021-05-07T15:54:06","date_gmt":"2021-05-07T12:54:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=11448"},"modified":"2024-05-24T13:43:38","modified_gmt":"2024-05-24T10:43:38","slug":"bakim-molasi-cildinize-hak-ettigi-ozeni-gosterme-zamani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2021\/05\/07\/bakim-molasi-cildinize-hak-ettigi-ozeni-gosterme-zamani\/","title":{"rendered":"Cildinize Hak Etti\u011fi \u00d6zeni G\u00f6sterme Zaman\u0131!"},"content":{"rendered":"\n

Pandemi <\/a>s\u00fcrecinde bir \u00e7ok al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m\u0131z de\u011fi\u015fti. Eskisi kadar sosyalle\u015femiyoruz. Fakat evlerimizde g\u00fcnlerimiz ge\u00e7iyor olmam\u0131z a\u015fk\u0131 <\/a>aramam\u0131za engel de\u011fil. ”Nas\u0131lsa kimse ile randevuya<\/a> \u00e7\u0131kmayaca\u011f\u0131m!” diyerek ki\u015fisel bak\u0131m\u0131m\u0131z\u0131<\/a> ihmal etmemeliyiz. Haz\u0131r eski sosyal hayat\u0131m\u0131za biraz mola vermi\u015fken, neden cildimize hak etti\u011fi gerekli \u00f6zeni g\u00f6stermiyoruz? Bu hususta evde haz\u0131rlayabilece\u011finiz harika tariflerimiz mevcut. Sadece kad\u0131nlar i\u00e7in de\u011fil! Beyler sizlerde y\u00f6nergeleri izleyerek p\u00fcr\u00fczs\u00fcz, harika bir cilde kavu\u015fabilirsiniz. Bak\u0131ml\u0131 bir cilt ile a\u015fk <\/a>daha g\u00fczel ya\u015fan\u0131r!<\/p>\n\n\n\n

Dengeli Beslenme!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En temel sorun d\u00fczensiz beslenme ve yeterli g\u0131da takviyelerini alamamaktan kaynaklanmaktad\u0131r. Cildinizde meydana gelen sorunlarda direkt maskelere sar\u0131lmak yerine \u00f6nce ne t\u00fcr beslendi\u011finize dikkat ederek ba\u015flaman\u0131z gerekiyor. Protein, vitamin, kalsiyum, potasyum, karbonhidrat… B\u00fct\u00fcn besin gruplar\u0131ndan dengeli olarak beslenmeniz gerekmektedir. Yararl\u0131 diye a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketim yaparsan\u0131z maalesef size zarar\u0131 dokunacakt\u0131r. Mesela, cildinizde pul pul d\u00f6k\u00fcnt\u00fcler ve sivilceler oluyorsa \u015feker, s\u00fct ve ya\u011fl\u0131 yiyecekler fazla t\u00fcketti\u011finiz i\u00e7indir. Yetersiz su ve karbonhidrat t\u00fcketimi ise cildinizde k\u0131zar\u0131kl\u0131klara yol a\u00e7acakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Su, Su ve Su!<\/em><\/strong>
G\u00fcnde ortalama 3 litre su i\u00e7ilmesi gerekti\u011fi herkes taraf\u0131ndan bilinen ama her zaman ihmal edilen bir bilgidir. Asl\u0131nda kendinizi bir limit ile s\u0131n\u0131rland\u0131rmamal\u0131s\u0131n\u0131z. G\u00fcn i\u00e7erisinde unutkanl\u0131k sonucu az su t\u00fcketmi\u015f olabilirsiniz. Ama bu eksikli\u011fi besinlerle dengeleyebilirsiniz. \u00d6rne\u011fin; karpuz, kavun, marul gibi besinler b\u00fcnyelerinde su bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Tabi ki ger\u00e7ek suyun yerini tutmaz fakat bir \u015fekilde a\u00e7\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z gerekmektedir. Tarif edilen b\u00fct\u00fcn bak\u0131m k\u00fcrleri, maskeler hepsinin i\u015fe yarayabilmesi i\u00e7in sizin nem dengesi yerinde bir cilde sahip olman\u0131z gerekmektedir. Y\u00fcz\u00fcn\u00fcze bir kasa avakado s\u00fcrmenizin cildinize direkt bir katk\u0131s\u0131 olmayacakt\u0131r. Su t\u00fcketimini do\u011fru yaparak alt yap\u0131y\u0131 uygun olarak haz\u0131rlamak zorundas\u0131n\u0131z. Susmadan su t\u00fcketimini yapmay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirmelisiniz. <\/p>\n\n\n\n

Alerji Testi!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Her bireyin mutlaka hangi besinlere alerjisi olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenebilmek alerji testini yapt\u0131rmas\u0131 gerekmektedir. Alerji denilince akla hemen b\u00fcy\u00fck reaksiyonlar gelmesin. Mesela \u015fekere kar\u015f\u0131 alerjiniz olabilir ve t\u00fcketimi sonras\u0131nda cildiniz buna tepki g\u00f6sterebilir. Bunu anlaman\u0131n bilimsel yolu ise bir sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa giderek testi yapt\u0131rman\u0131z. Ayn\u0131 zamanda kan de\u011ferlerinizi de d\u00fczenli olarak \u00f6l\u00e7t\u00fcrmelisiniz.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6z Alt\u0131 \u015ei\u015flikleri!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

G\u00f6z altlar\u0131n\u0131zda \u015fi\u015flikler var ise bunun sebebi ya\u011f dokular\u0131d\u0131r. Kan ak\u0131\u015f\u0131 bu b\u00f6lgelerde yeterli d\u00fczeyde olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u015fi\u015flikler meydana gelebilir. Yapmaman\u0131z gereken ilk hamle salatal\u0131k veya patates koymak! L\u00fctfen bu modas\u0131 ge\u00e7mi\u015f eylemi yapmaktan vazge\u00e7in. Bir yarar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 gibi orada var olan nemi de al\u0131p g\u00f6t\u00fcrecektir. \u00d6zellikle ge\u00e7 saatlerde protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 besinleri t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. At kestanesi veya kafein i\u00e7eren g\u00f6z alt\u0131 kremleri kullanabilirsiniz. Yatmadan 4 saat \u00f6nce, hafif masaj hareketleri ile uygularsan\u0131z sonu\u00e7 alabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Sel\u00fclitlere Sava\u015f A\u00e7mak M\u00fcmk\u00fcn!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ya\u011f dokusunda biriken s\u0131v\u0131lar sel\u00fclitlerin olu\u015fmas\u0131na uygun bir ortam haz\u0131rlamaktad\u0131r. \u0130\u015flenmi\u015f g\u0131dalar t\u00fcketmek, yeterli su t\u00fcketilmemesi, hareketsizlik, spor ve egzersizlerden uzak bir ya\u015fam sel\u00fclitlere ve varislere resmen davetiye \u00e7\u0131kart\u0131yor. Sel\u00fclit ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak biraz masrafl\u0131 olabilir. Kavitasyon uygulamalar\u0131, ozon ve bas\u0131n\u00e7 tedavileri olumlu sonu\u00e7lar vermektedir. Ayr\u0131ca masaj ile de bu sorununuza \u00e7are arayabilirsiniz. Di\u011fer y\u00f6ntemlere k\u0131yasla daha hesapl\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Stres ile Olan Ba\u011flar\u0131n\u0131z\u0131 Kopart\u0131n!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cildinizin en b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015fman\u0131 strestir. Bu g\u00f6r\u00fcnmeyen d\u00fc\u015fman ile sava\u015fmak tamamen size kalm\u0131\u015ft\u0131r. Bol su i\u00e7erek, d\u00fczenli uyuyarak, dengeli beslenerek strese kar\u015f\u0131 galip gelebilirsiniz. Psikolojik olarak sizi rahats\u0131z eden ne var ise bunu sevdi\u011finiz ki\u015fi ile payla\u015fman\u0131z gerekmektedir. \u0130\u015f kaynakl\u0131 bir stres y\u00fck\u00fc \u00e7ekiyorsan\u0131z ve m\u00fccadele etmekte zorlan\u0131yorsan\u0131z mutlaka profesyonel bir yard\u0131m almal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Cilt Temizli\u011fi!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n