{"id":10748,"date":"2020-09-09T14:11:17","date_gmt":"2020-09-09T11:11:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ecift.com\/?p=10748"},"modified":"2024-05-24T13:45:03","modified_gmt":"2024-05-24T10:45:03","slug":"askin-karanlik-yuzu-ayrilik-sonrasi-depresyon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/2020\/09\/09\/askin-karanlik-yuzu-ayrilik-sonrasi-depresyon\/","title":{"rendered":"A\u015fk\u0131n Karanl\u0131k Y\u00fcz\u00fc: Ayr\u0131l\u0131k Sonras\u0131 Depresyon!"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0”Sana yolculuk yapmak istiyorum,
\nKes y\u00fcre\u011fine giden bir bilet;
\nCan kenar\u0131 olsun!”<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Cemal S\u00fcreyya<\/p>\n

\u00a0 \u00a0A\u015fk<\/a> denilince b\u00fct\u00fcn akar sular durur. Tek hece, bitmek bilmeyen bir ba\u011fl\u0131l\u0131\u011f\u0131, dinmeyen bir tutkuyu, sonu gelmez bir yolun ba\u015flang\u0131c\u0131n\u0131 ifade ediyor. Kimisi mant\u0131k s\u0131n\u0131rlar\u0131 dahilinde a\u00e7\u0131klamaya \u00e7al\u0131\u015fsa da a\u015fk\u0131n kelimelere ihtiyac\u0131 yoktur. Ayr\u0131l\u0131k bile ya\u015fansa bir kere y\u00fcre\u011finize giren birini asla sevmeyi b\u0131rakamazs\u0131n\u0131z. Tabi ayr\u0131l\u0131k demi\u015fken unutmamak gerekir ki ”Ayr\u0131l\u0131kta sevdaya dahil!”<\/p>\n

\u00a0 \u00a0A\u015fk ne kadar b\u00fcy\u00fck ve g\u00fc\u00e7l\u00fc ise, ayr\u0131l\u0131kta o denli ac\u0131 ve can yak\u0131c\u0131 olabiliyor. Hele ki uzun s\u00fcreler sonunda ya\u015fan\u0131lan ayr\u0131l\u0131klar \u00e7ok daha derin izler b\u0131rakabiliyor. Bu yaz\u0131m\u0131zda ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131 depresyona genel bak\u0131\u015f ataca\u011f\u0131z ve depresyona girmemek i\u00e7in neler yapabilece\u011fimizi inceleyece\u011fiz. Ayr\u0131l\u0131k her ne kadar negatif bir durum olsa da l\u00fctfen sevmekten, \u015fans vermekten korkmay\u0131n sevgili e\u00c7ift<\/a> \u00fcyeleri! Nefes ald\u0131k\u00e7a umut var demektir. En karanl\u0131k zamanlarda bile umutlar\u0131m\u0131z\u0131 din\u00e7 tutabilmek dile\u011fiyle!<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Her depresif duygu depresyon demek de\u011fildir!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Depresyon konusunda netle\u015ftirmemiz gereken en \u00f6nemli unsur her depresif duygunun depresyonda oldu\u011funuzu anlam\u0131na gelmedi\u011fidir. Ya\u015fan\u0131lan negatif bir durum oldu\u011fu i\u00e7in v\u00fccudumuzda stres ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131lanmas\u0131 artacakt\u0131r. Uyku d\u00fczeni bozulacak, yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 de\u011fi\u015fecek, mutsuz hissedilecek gibi…\u00a0 Bu t\u00fcr belirtiler kendinizi bitkin ve yorgun hissetmenize sebep olacakt\u0131r. Birka\u00e7 g\u00fcn s\u00fcrebilen bu durumda hemen kendinize depresyon te\u015fhisi koymay\u0131n!<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Olumsuz enerji veren ki\u015fi ve etmenler kap\u0131 d\u0131\u015f\u0131na!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131 \u00fcst\u00fcn\u00fczden sap\u0131r sap\u0131r d\u00f6k\u00fclen h\u0131rka, bir kutu \u00e7ikolata ve ayr\u0131l\u0131k temal\u0131 \u015fark\u0131lar\u0131 l\u00fctfen kap\u0131 d\u0131\u015far\u0131 at\u0131n! Sizi negatif y\u00f6nde etkileyebilecek g\u00f6rsel, i\u015fitsel ne t\u00fcr materyal var ise uzak durun. Normal zamanlarda h\u00fcz\u00fcnl\u00fc par\u00e7alar dinlemek g\u00fczeldir ama hassas d\u00f6nemde yap\u0131lmamas\u0131 gereken ilk davran\u0131\u015flardand\u0131r. Var olan \u00fcz\u00fcnt\u00fcy\u00fc k\u00f6r\u00fckleyebilecek ki\u015filerle bile ileti\u015fimi kesmeniz sizin yarar\u0131n\u0131za olacakt\u0131r. Unutmay\u0131n ki siz yenilenme s\u00fcrecindesiniz. A\u015fk\u0131 doruklarda ya\u015farken salg\u0131lanan endorfine al\u0131\u015fan v\u00fccut onu bulamay\u0131nca sizi negatif hisler \u00fcretmenize sebep olacakt\u0131r.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Hata ve hatal\u0131 aramay\u0131n!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0En s\u0131k yap\u0131lan ve sizi negatif duygulara esir eden bir di\u011fer hususta ili\u015fkinin bitmesine sebep olan bir hata veya hatal\u0131 aramakt\u0131r. Ne kendinizi ne de kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015fiyi su\u00e7lamak i\u00e7in nedenler aramay\u0131n. \u00d6zellikle kendinizi sert ve tarafs\u0131z \u015fekilde ele\u015ftirecek d\u00fc\u015f\u00fcncelerden uzak durun. De\u011fi\u015fimin bir par\u00e7as\u0131 olarak art\u0131k hayata dair kararlar\u0131 tek ba\u015f\u0131n\u0131za alacaks\u0131n\u0131z ama bu hayat\u0131n sonu de\u011fil. Her son yeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 demektir. Kendinizi yetersiz veya ba\u015far\u0131s\u0131z hissetmeniz ola\u011fan bir durum ama bu negatiflikten kurtulabilmenizin tek yolu yine sizden ge\u00e7iyor. En yak\u0131n dostunuz, aileniz size bir noktaya kadar destek olur. Kendi i\u00e7inizde yersiz su\u00e7luluk duygusu yaratmadan g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011funuzu telkin ederek tekrar aya\u011fa kalkmas\u0131n\u0131 bilmelisiniz.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Size iyi gelen ki\u015filerle vakit ge\u00e7irin!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Yaln\u0131z kal\u0131p baz\u0131 an\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek, kendinizi yeni hayat\u0131n\u0131za al\u0131\u015ft\u0131rmak ilk isteyece\u011finiz \u015feyler olacakt\u0131r. Bir noktaya kadar bu etkili olabilir. \u0130nsan bazen yaln\u0131z ba\u015f\u0131na kal\u0131p y\u00fcre\u011finin muhasebesini yapabilmeli. Ama abartmamak \u015fart\u0131yla. Bir noktadan sonra sosyalle\u015fmek size iyi gelecektir. Ufak tatiller, dost veya akraba ziyaretleri g\u00fczel olabilir. D\u0131\u015far\u0131 olur ve ak\u0131p giden hayat\u0131 g\u00f6r\u00fcrseniz, yerinizde saymaman\u0131z gerekti\u011fini idrak edebilirsiniz. Siz h\u00fcz\u00fcn i\u00e7inde evinize kapanm\u0131\u015fken, sokaklarda insanlar g\u00fcne\u015fin,ya\u011fmurun tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kart\u0131yor. En basit bir sosyal aktivite bile size \u00e7ok iyi gelecektir. Malum ili\u015fkideyken arkada\u015flar biraz ihmal edilir. O aray\u0131 kapatman\u0131z i\u00e7inde harika bir f\u0131rsat olacakt\u0131r.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Ruhunuzu \u00f6zg\u00fcr b\u0131rak\u0131n!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0A\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131z zaman deli gibi a\u011flay\u0131n. G\u00fclece\u011finiz zaman karn\u0131n\u0131z ac\u0131yana kadar g\u00fcl\u00fcn. \u00d6fkelendi\u011finiz zaman bo\u011faz\u0131n\u0131z k\u0131s\u0131lana kadar bunu d\u0131\u015fa vurun. \u0130\u00e7inizden gelen hangi duygu olursa olsun bunu dibine kadar ya\u015fay\u0131n. K\u0131s\u0131tlamalar\u0131 bir kenara b\u0131rak\u0131n. Yenilenme s\u00fcrecinde size iyi gelecektir. Hayat\u0131n\u0131za dair yeni kararlar alman\u0131z daha kolay olacakt\u0131r. Cesur olun ve bu kararlar\u0131 ger\u00e7ekte de uygulay\u0131n. Bazen sonucu d\u00fc\u015f\u00fcnmeden o an gelen g\u00fc\u00e7 ile harekete ge\u00e7mek size inan\u0131lmaz \u00f6zg\u00fcr k\u0131lacakt\u0131r.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Senin i\u00e7in ne yapabilirim?<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Bir \u00e7ok blog ve sitede klasik ben merkezci s\u00f6ylemleri g\u00f6rmek m\u00fcmk\u00fcn. Bu d\u00f6nemde yap\u0131lmas\u0131 gerekenler aras\u0131nda sadece kendimize odaklanmamam\u0131z gerekti\u011fini unutuyoruz. Ba\u015fkalar\u0131na yard\u0131m etmeye \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z emin olun size gelecektir. \u00c7evrenizde de\u011fer verdi\u011finiz ki\u015filere saat g\u00f6zetmeksizin aray\u0131n,mesaj at\u0131n veya y\u00fcz y\u00fcze sorun. Senin i\u00e7in ne yapabilirim? E\u011fer bir insan\u0131n hayat\u0131na pozitif bir etki b\u0131rakabilirseniz sizde o negatif havan\u0131zdan s\u0131yr\u0131lacaks\u0131n\u0131z. Tebess\u00fcm ile bezenmi\u015f bir te\u015fekk\u00fcrden daha iyi bir ila\u00e7 yoktur!<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Son olarak…<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Hayattan ne istiyorum?<\/p>\n

\u00a0 \u00a0Bu soruyu kendinize daha s\u0131k sorman\u0131z\u0131 rica ediyoruz. Tek sefer de\u011fil. \u00dcst \u00fcste birka\u00e7 kez sorun. Her sordu\u011funuzda daha derine ineceksiniz. Hayata dair ne istedi\u011finizi? Amac\u0131n\u0131z\u0131 kaybetti\u011finizi hissetti\u011finizde onu bulman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131racak bir soru. Sorun ve cevaplar\u0131n\u0131z\u0131 korkmadan verin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0”Sana yolculuk yapmak istiyorum, Kes y\u00fcre\u011fine giden bir bilet; Can kenar\u0131 olsun!” \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Cemal S\u00fcreyya \u00a0 \u00a0A\u015fk denilince b\u00fct\u00fcn akar sular durur. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10749,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2383,2435,5,7,2277],"tags":[22,2447,193,517,2444],"class_list":["post-10748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afro","category-evlilik","category-ecift-arkadaslik-evlilik-anasayfa","category-ruh","category-sifa","category-yasam","tag-ask","tag-ciddi-arkadaslik","tag-ecift","tag-evlilik","tag-uygun-tanisma"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10748"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13305,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748\/revisions\/13305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ecift.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}